大脑长期处于高浓度的一氧化碳和缺氧环境中，一旦戒烟，血液携氧能力迅速回升，脑血管会经历短暂的扩张与适应期。你可能会感到头晕、头痛或浑身乏力，这通常被称为“戒烟性头痛”。

肺部纤毛由于长期受损，就会使肺部排毒能力下降，一旦戒烟，肺部纤毛便会开始修复，进而加大排毒效率。戒烟后的咳嗽症状正是为了帮助肺部排毒，咳出的黑痰也是肺部毒素。一般在戒烟一星期后出现，具体咳嗽多久，视个人情况而定。

尼古丁原本具有轻微的提神和兴奋作用。戒烟后，大脑神经递质（如多巴胺）处于重新平衡的过程，原本被香烟掩盖的疲劳感会集中爆发，导致神经系统极度兴奋。你可能会在夜里辗转反侧、入睡困难，或者容易惊醒、多梦。

尼古丁具有一定的抑制食欲和加快新陈代谢的作用。一旦戒烟，新陈代谢速率降低，同时味觉和嗅觉的迅速恢复会让你觉得食物异常美味，从而导致食量大增。这是身体在弥补过去被香烟破坏的营养吸收功能。

长期吸烟让大脑形成了强烈的“尼古丁依赖”。突然断供后，大脑奖赏系统失衡，多巴胺分泌骤降，导致愉悦感缺失。你可能会变得异常敏感、易怒、焦虑甚至情绪低落，感觉心里像长了草一样抓心挠肝。